Összeollózott Diéta

Most igyekszem pótolni a lemaradásomat. Magamnak kis cetlire írtam, h melyik nap mi is történt kaja-pia terén énvelem, így a dokumentáció nem maradt el, csak az itteni rögzítés.Tehát:Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű toast kenyér 2 szelet sovány pulykamell szelettel, 1 db…

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű toastkenyér, 2 szelet sovány pulykamellsonka, 1 db nagy paradicsom, 1 energiaitalValahogyan fel kell ébrednem! :(Tízórai: kimaradtEgyszerűen nem volt időm enni. :( Hiába volt dupla lyukas órám, az egyiken mennem kellett helyettesíteni, és a…

Ismét vagyok. Mindenféle felújítás, takarítás, nyaralás, iskolakezdés, 1 hetes német csere fogadása után próbálkozom újrakezdeni az egészséges életmód felé vezető utamat, remélem, ezúttal sikerrel. Új fontos célként fogalmazódott meg bennem, hogy 1 év alatt el kell érnem…

Reggeli: hidegtál nagyrésze + ham and eggs 1 tojással, némi sült sonkával + 1 csésze tej + 1 csésze tea (cukor nélkül, citromlével)Megkóstoltam, amit párom választott. Kissé olajos volt nekem a ham and eggs, de azért finom. :)Tízórai: ---Kimaradt ismét a sok reggeli miatt.Ebéd: 2…

Reggeli: hidegtál, melynek tartalma tarjaszelet, sonkaszelet, két féle sajtszelet (füstölt és nem füstölt), vaj, lekvár, méz, paradicsom, paprika, uborka + magos kenyér + 2 csésze teaMivel nem volt sok vendég, így a reggeli nem svédasztalos volt, hanem rendelni lehetett. A választék…

Reggeli: 1 szelet sült csirkemell + görögsalátaMint már előző posztomban írtam, nálam a görögsaláta örök kedvenc. :) A csirkemell szárnyas fűszerkeverékkel lett sütve, de nem volt sós, pont jó volt. :)Tízórai: 1 db kopaszbarack + 1 doboz energiaitalSajnos muszáj volt…

A tegnapi nap után próbálom ma tartani magam a diétámhoz.Reggeli: 1 db bio-müzli szelet, datolyás-juharszirupos ízesítésűEgy dobozban 6 db van egyenként becsomagolva. Ezen kívül még kétféle ízesítésű 6-os pakkot lehet kapni ebből a márkából, ha jól emlékszem a…

Tegnap eléggé eltért az étrend attól, amilyen lehetett volna... ez kész őrület... még nem adtam fel a reményt, hogy összehozom ezt a diétát... kicsit több akarat nem ártana.Reggeli: a megmaradt másik fél Vega anyós pizza omega 3-as alappalTízórai: 1 db túró rudiEbéd: ---A…

Ismét egy új nap, új kihívásokkal. Mostanság csak össze-vissza szaladgálok, szakemberekkel egyeztetek, pakolok és rámolok, nem tudom, hogyan lehetne megoldani a diétát. Azért próbálkozom nem nagyon kilengeni, de úgy tűnik, a tisztítókúra részét egy nyugodtabb időszakra kell…

A diéta szempontjából kissé összedőlt az előző nap, ahogy haladtunk az este felé, annál jobban. De majd csak helyreáll a rend. Szerintem ilyenkor az a fontos, hogy a lehetőségekhez képest minél kevésbé térjünk el a szabályrendszertől. Bár ez nekem most nem teljesen sikerült.…

Igazából tegnap kezdtem el a diétámat. Az első pár nap próbálok tisztítókúrát tartani, bár ahogy elnézem a hetemet, elég nehéz lesz betartani. Ez idő alatt igyekszem tartózkodni az állati eredetű tápláléktól, lényegében zöldség/gyümölcs diétát tartok. Már ha…

Néhány hónap múlva 32 éves nő.Tömeg: 81 kg    Mellbőség: 100 cm    Mell alatt: 85 cm    Derékbőség: 88 cm    Csípőbőség: 116 cm    Comb körmérete: 68 cmTestzsír%: ???Koleszterin:…

Ezekhez próbálom tartani magam:Kevesebb szénhidrát bevitele miatt:Kevesebb nasizás, kevesebb édesség.Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű/rozsból készült pékáruk fogyasztása. De ezekből is minél kevesebbet.Cukrozott üdítőitalok kerülése.Ha gyümölcslé, akkor lehetőleg…